OLUM KORKUSUNA SON - CBT terapi

 

Sunan: Sevket Gul, CBT-NLP Zihin-Vucut Sagligi Uzman Pratisyen, 22.02.10

 

"Biz dogada yasariz. Doga da icimizde-zihnimizde yasar"

Sevket Gul. 02.10

 

Dogmak ve olmek evrenin, doganin ve tabiatin bir kurali oldugunu bilmemize ragmen olum-olmek insanlarin en cok etkilendigi korku davranislardan biridir. Yildizlar dogar ve sonerler. Ay cicegi tohumdan filizlenir, buyur , gelisir, meyvesini verir ve senelik bitkisel biolojik yasama devresini tamamliyarak govdesi topraga donus yapar.. Bir elma agci, tohumdan filizlenir, buyur, gelisir, 50-60 yil sureci icinde yillik meyvesini verir, yipranir, yaslanir, topraga doner ve agac olarak biolojik varliginin sonuna gelir. Insanlar ve hayvanlar da dollenme sonucu urerler (dogum), buyurler, gelisirler, ortalama 2-10 defa yavru yaparlar, yipranir, yaslanirlar ve biolojik canlilik devirlerin sonuna gelerek dogaya tekrar donus yaparlar –olum.

 

Olum-olmek de zihinsel, dusunce kokenli bir kavram ve davranisdir

 

Doganin icimizde yasamasi; bu ancak dusunce, algilama ve duygusal kavramlarini iceren bilincli ve bilincalti kokenli insan beyin faaliyeti ile alakali olabilir. Olmek korkusu-davranisinin koku de insanin dusuncesinde yatar. Beynimizin en onemli dogal bir vazifelerinden biri’de devamli ‘ogrenmektir’. Hayat, ogrenme ve geri bildirimdir (feedback). Bir kabiliyeti, beceriyi nasil ogreniyorsak; mutlu olmayi, sevmeyi, sevilmeyi, korkmayi, uzulmeyi, endiselenmeyi de nasil, nerede yapacagimizi, teshir edecegimizi ve neyle yapacagimizi de ayni sekilde beynin ogrenme isleminden gecerek gerceklestirilir.

 

Peki, ‘olmek korkusu davranisinin’ ogrenilmesi nasil bir islemden geciyor? Her seyden once zihin-vucut sagligina zararli olan ‘olum korkusunun’ zararli cesidi; gecmiste ve cocuklugumuzda yanlis, eksik, abartilmis ve hatali ogrenmenin bir urunudur. Bu yanlis, eksik ve hatali ogrenmeler zamanla kisiligimizin, dunya modelimizin ve dunyaya bakis acimizin, duygu ve hislerimizin, tavir, tutum, karar ve davranislarimizin bir parcasi haline gelir. Yani hayatimiza yon veren onemli bir inanca-korkuya donusur.

 

 

Olum-olmek ile ilgili inanclarimizin koku nereden gelir?

 

 

 

Faydali olum korkusu:

 

Bizi tehlikelere karsi tedbir almamizi saglar. Mikroplardan (koleradan), yilandan, kopek baliklarindan, timsahlardan aslanlardan korunmak; yildirimdan, zelzeleden, atesden, selden, elektrikden, trafikden, emniyet kemerini takmamak, kapali yerler, yuksek yerler; asiri stres, yorulmak, zorlanmak, yanlis beslenmek, alkohol ve uyusturucu maddeler kullanmak, vs den gelen korkularin arkasinda ‘faydali’ bir olum korkusu davranisi yatar. Yani yasam surecimizin icinde hayatta kalmamiz ve hayatimizi-yasam suremizi mumkun oldugu kadar uzatabilmek icindir.

 

 

Piskolojik kokenli olum korkusu ve davranis:

 

Zihin-vucut sistemimiz (mind-body) kronik bir tehlike, hastalik ve stres ile karsilastigi ve altinda kaldigi zaman ‘olum korkusu’ kendisini yuzeysel bir ana sebepmis olarak sergiliyebilir. Yani gecmiste (cocuklugumuzda) islemi gorulmemis, travma, acilar, sikintilar, uzuntuler vs; endise, panik atak ve deprasyon gecirdigimiz zaman, dusunce sistemimiz kendisini cok iyi tanidigi korku duygulariyla ve hislerle eslendirir. Deprasyon surecinde de ‘olum korkusu’ kisinin ana problemlerini maskeledigi gibi, paranoia ve sizofreni (psychotic) davranislarinin gelismesine ve azmasina da sebep olabilir.

 

 

Ornekler:

 

Is, istirahat ve eglenmeyi (hayat dengesini) ihmal etmis is adamlarimizin, yogun is hacminden dogan kronik stress, panic atak ve endisenin ‘olumden korkmak’ olarak kendisini manifiste etmesi. Depresyon ve bunalim geciren bir kisinin tanriya kufur etmesi ve hemen arkasindan yasanan sucluluk ve pismanlik hissi. Deprasyon geciren bir anne/babanin cocuklarina “zarar verebilirim” pismanlik ve sucluluk, gibi irade-kontrol disi sergilenen dusunceler ve davranislar. Uyusturucunun etkisinde olan bir narkotik madde bagimlisinin olum dusunceleriyle olan mesguliyeti. Oruc vaadini yerinde tutamayan bir kisinin ‘ceheneme’ gidecegi kaygisi. Hipokondriya davranisi sergiliyen bir kisinin asiri temizlige karsi olan tutumu- kompalsif davranis vs hep “olum-olmek” kavram ve dusunceleri hakkinda sahip oldugumuz bilgi, ogrenme-egitim ve alt yapi kaynak derinligimizin bir fonksiyonudur.

 

 

Tipik fizyolojik belirtileri-symptoms

 

Nefes darligi, bas donmesi, terleme, mide bulantisi, kuru agiz, titreme, kalp atisi, konusma ve dusunmede takintilar-durgunluk, gerceklerden uzaklasma egilimi, endise ve panic atak.

 

 

Tedavi

 

Strese, korkuya, endiseye, panik ataga, deprasyona kesin basarili ve kalici mudahale ve care oldugu gibi, “olum” korku ve fobia davranislarina da olumlu cikis ve tedavi vardir. En etkili mudahale yontemi CBT-NLP kokenli yuksek piskoloji bilim dalidir.

 

Kronik “olum” dusuncelerini gundeme getirmeye basliyan ve akillarindan sirkeliyemiyen (paranoia) kisiler ilk mudahale olarak GP lerine danismalari tavsiye edilir. GP’leri gerekli gorurse, CBT-NLP uzmandan mudahale icin bas vurulur-havale edilirler.

 

Kronik “olum korkusu” mudahalesi ile ilgili detayli bilgi icin: Uzman, Sevket Gul, Tel: 020 8886 1119, E-Mail: gulshev@aol.com or info@mindbodyresources.com temasa gecebilirsiniz.

 

(Olum korkusu: Thanatophobia, veya Necrophobia oarak da bilinir-tipda)