Στρες, Φόβος, Άγχος, Κρίση πανικού και Κατάθλιψη

 

Παρέμβαση και αντιμετώπιση

 

Στρες:

 

Μια χρόνια ασθένεια, στενής παρακολούθησης. Σχετίζεται με την τεράστια προσοχή ή έκθεση σε μια θετική ή αρνητική προσωπική εμπειρία. Συνειδητό ή με προέλευση OTC.

 

Άγχος:

 

Οι φόβοι που έχουμε όταν σκεφτόμαστε ή ανησυχούμε για κάτι. Προέρχονται από τις σκέψεις στο μυαλό μας.

 

Κρίση πανικού:

 

Επιταχυνόμενο και ανακυκλωμένο άγχος

 

Κατάθλιψη:

 

Είναι ασθένεια του μυαλού και του σώματος. Πρόκειται για ιδιαίτερα διαδεδομένη νόσο. Μπορεί να θεραπευτεί. Κάθε χρόνο καταγράφονται 2 εκατομμύρια κρούσματα στο Ηνωμένο Βασίλειο. Από κατάθλιψη υπέφεραν ο Τσόρτσιλ και η Βασίλισσα Βικτορία...

 

Συμπτώματα κατάθλιψης:

 

Σωματικά: Αϋπνία, Αργός ρυθμός πνευματικά και σωματικά, Αύξηση/Μείωση της όρεξης, έλλειψη ενδιαφέροντος για σχέσεις και σεξ, κόπωση, δυσκοιλιότητα, προβλήματα με την περίοδο στις γυναίκες, πονοκέφαλοι...

 

Ψυχολογικά:

 

Μειωμένη διάθεση, έλλειψη ενδιαφέροντος-συμμετοχής, συναισθηματική εκκένωση, άγχος, καταθλιπτικές-αρνητικές σκέψεις, πολύ κακή συγκέντρωση και μνήμη, λανθασμένες ιδέες, παραισθήσεις, τάσεις αυτοκτονίας...

 

Αιτίες που προκαλούν τα συμπτώματα:

 

Χημικές και ορμονικές ελλείψεις στον εγκέφαλο. Ο εγκέφαλος είναι σαν δέσμη από τηλεφωνικά καλώδια. Μεταφέρονται και λαμβάνονται μηνύματα εντός του εγκεφάλου προς και από άλλα μέρη του σώματος. Μερικά μηνύματα αποστέλλονται με ηλεκτρικές διεγέρσεις, ενώ άλλα εξαρτώνται από την απελευθέρωση και την εκπομπή ιδιαίτερων χημικών ουσιών, οι οποίες λέγονται νευροδιαβιβαστές.

 

 

Νευροδιαβιβαστές:

 

Ντοπαμίνη, Σεροτονίνη, Νοραδρεναλίνη

 

Ορμόνες για το στρες:

 

Κορτικοτροφίνη-CRF, Αδρενοκορτικοτροφική ορμόνη-ACTH, Αδρεναλίνη, Κορτιζόλη. Όλες αλλελεπιδρούν στην παραγωγή καταστάσεων φόβου και του άγχους= κατάθλιψη.

 

Παρέμβαση και αντιμετώπιση NLP - CBT Γνωστική Θεραπεία

 

 

Αίτια κατάθλιψης:

 

Οποιοσδήποτε από τους ακόλουθους παράγοντες μπορεί να καταστήσει κάποιον επιρρεπή στο να έχει ή να αναπτύξει κατάθλιψη: Γονίδια. Προσωπικότητα. Οικογενειακό περιβάλλον. Τρόπος σκέψης. Γεγονότα της ζωής που προκαλούν στρες. Έλλειψη αυτοελέγχου. Ασθένεια στο σώμα. Έλλειψη έκθεσης στο φως της ημέρας (SAD).

 

Συμπτώματα:

 

Στρες, Σωματική ασθένεια, Φάρμακα-φαρμακευτικές αγωγές. Εποχή του χειμώνα κλπ....

 

Τύποι:

 

α. Ελαφρά β. Μέτρια γ. Βαριά

 

Ιατρικοί όροι:

 

Αντιδραστική. Ενδογενής. Νευρωτική. Ψυχωτική. Διπολική-Μανιοκατάθλιψη. Μονοπολική. Κατασταλτική. Δυσθυμία. Οργανική. SAD - Εποχιακή Επιδρώσα Διαταραχή.

 

Θεραπεία:

 

Ψυχολογικές - Θεραπείες συζήτησης: NLP - Γνωστική Θεραπεία. Γνωστική Συμπεριφορά. Αναλυτική. Ψυχοθεραπεία. Διαπροσωπική κλπ... Φάρμακα - Φαρμακευτική αγωγή: Αντικαταθλιπτικά (βλέπε παρακάτω) Σωματικές θεραπείες: Electroconvulsive Θεραπεία - ECT Φαρμακευτική αγωγή

 

Τύποι αντικαταθλιπτικών:

 

Τρικυκλικά. Τρικυκλικοειδή. SSRI. MAOI. Άλλα...

 

Αυτοβοήθεια:

 

Πρώτα, συμβουλευτείτε τον γιατρό σας. Κάντε ένα διάλειμμα μεγάλο σε διάρκεια. Δεχτείτε την πρόκληση. Συζητήστε για την κατάσταση. Αλλάξτε τρόπο ζωής. Ελάτε σε επαφή με ομάδες. Κάντε γυμναστική. Ασχοληθείτε- φροντίστε τον εαυτό σας. Δίαιτα. Έλεγχος στην κατανάλωση αλκοόλ. Ύπνος. Αντιμετώπιση του στρες. Ανάπαυση. DBT-Διαφραγματική Τεχνική Αναπνοής (sg), Ύπνωση. Βελονισμός. Ρεφλεξολογία. Autogenic..... Για παρέμβαση και Γνωστική Θεραπεία NLP-CBT

 

Πληροφορίες: Mr S Gul - BSc, NLP-CBT Master PractitionerΤηλ.: 00 44 20 8886 1119
E-Mail: gulshev@aol.com Web: www.mindbodyresources.com

 

Διεύθυνση: 77A Derwent Rd, Palmers Green, London, N13 4QA