"Anxiety is the state of twentieth-century man"

N.Mailer

 

Stress:

Bilinc veya suuralti kokenli, positif veya negatif olaylar karsisinda sergilenen; akut, dar odakli, surekli ve yuksek konsantreli dikkatin ve gerginligin getirdigi bir durumdur.

 

Endise:

Dusunce kokenli olup, kafamiza taktigimiz bir sey, veya uzuntu karsisinda gosterdigimiz tepkiler-korkulardir. Ornek: Panik atak

 

Deprasyon:

Bir akil-vucut hastaligidir. Tedavisi olan, cok yaygin bir hastaliktir. Ingilterede, her sene iki milyon civarinda deprasyon vakasi gorulur. Churchill, Queen Victoria, deprasyon hastaligi geciren onemli kisiler arasindadi.

 

Deprasyon Simptomlar:

Piskolojik: Icine kapanma, ilgisizlik, isteksizlik, duygusal bosluk, endise, negatif dusunceler, unutkanlik, konsantre yetersizligi, guvensizlik, delusions, hallucinations, akut caresizlik duygulari...

 

Bedensel:

Uykusuzluk, zihin-vucut yorgunlugu ve agirlasmasi, istah/kilo azalmasi/ cogalmasi, sexual duygularin kaybolmasi, kabizlik, aybasi problemleri, bas agirilari...

 

Simptom sebepleri:

Beyinde kimyasal-hormonsal dengesizlik Beyin hucreleri arasindaki iletisimi sagliyan, Neurotransmitters; Dopamine, Serotonin ve Noradrenalin molekulerindeki azalma-dengesizlikten dogan bir durumdur

 

Stres hormonlari:

ACRH, ACTH, Adrenaline, Cortisol.

 




Deprasynola Mudahele ve Destek

 

Sebep-faktorler:

Deprasyona egimlilik verebilecek faktorler; Genetik, kisilik, aile ortami, dusunme sitili, hayat akisini kontol edememek, stress ve hayat vakalari, bedensel hastalik, kis mevsimi sindromu (SAD Syndrome)

 

Deprasyon cesitleri: a. Hafif b.Orta, c. Akut-kronik dereceler

 

Tip terimleri: Reactive, Endogenous, Neurotic, Psycotic, Bipolar-manic, Unipolar, Retarded, Dysthymia, Organic, Seasonal-SAD

 




Tedavi

 

Types of antidepressants:

Tricyclic. Tricyclic-like. SSRI. MAOI. Others...

 

Bireysel mudahele: GP' ye gorunmek (cok onemli), uzun ara-istirahat almak, mucadeleyi benimsemek, paylasmak-konusmak, hayat sitilini degistirmek, kontakt gruplarla temas saglamak, kendine daha iyi bakmak, diet, alkohol kontrol, duzenli uyku, stres yonetim stratejileri, rahahatlama-meditasyon, DBT- derin nefes teknigi (sg), hipnoz, acupuncture, reflexology, autogenic... Onemli: Depresyon la ilgili ilk yardim icin, herzaman GP' ye danisilmalidir.

 

Kaynak:

 

Bireysel mudahele: GP' ye gorunmek (cok onemli), uzun ara-istirahat almak, mucadeleyi benimsemek, paylasmak-konusmak, hayat sitilini degistirmek, kontakt gruplarla temas saglamak, kendine daha iyi bakmak, diet, alkohol kontrol, duzenli uyku, stres yonetim stratejileri, rahahatlama-meditasyon, DBT- derin nefes teknigi (sg), hipnoz, acupuncture, reflexology, autogenic... Onemli: Depresyon la ilgili ilk yardim icin, herzaman GP' ye danisilmalidir.

 



Kontakt-danisma: Mudahele ve destek icin;
SWISS-CARE Tel: 020 8886 2600, 388 Palmers Green, N13
Sevket Gul Tel: 00 44 20 8886 1119 E-Mail: gulshev@aol.com or info@mindbodyresources.com