N.Mailer
Stress:
Bilinc veya suuralti kokenli, positif veya negatif olaylar karsisinda sergilenen; akut, dar odakli, surekli ve yuksek konsantreli dikkatin ve gerginligin getirdigi bir durumdur.
Endise:
Dusunce kokenli olup, kafamiza taktigimiz bir sey, veya uzuntu karsisinda gosterdigimiz tepkiler-korkulardir. Ornek: Panik atak
Deprasyon:
Bir akil-vucut hastaligidir. Tedavisi olan, cok yaygin bir hastaliktir. Ingilterede, her sene iki milyon civarinda deprasyon vakasi gorulur. Churchill, Queen Victoria, deprasyon hastaligi geciren onemli kisiler arasindadi.
Deprasyon Simptomlar:
Piskolojik: Icine kapanma, ilgisizlik, isteksizlik, duygusal bosluk, endise, negatif dusunceler, unutkanlik, konsantre yetersizligi, guvensizlik, delusions, hallucinations, akut caresizlik duygulari...
Bedensel:
Uykusuzluk, zihin-vucut yorgunlugu ve agirlasmasi, istah/kilo azalmasi/ cogalmasi, sexual duygularin kaybolmasi, kabizlik, aybasi problemleri, bas agirilari...
Simptom sebepleri:
Beyinde kimyasal-hormonsal dengesizlik Beyin hucreleri arasindaki iletisimi sagliyan, Neurotransmitters; Dopamine, Serotonin ve Noradrenalin molekulerindeki azalma-dengesizlikten dogan bir durumdur
Stres hormonlari:
ACRH, ACTH, Adrenaline, Cortisol.
Deprasynola Mudahele ve Destek
Sebep-faktorler:
Deprasyona egimlilik verebilecek faktorler; Genetik, kisilik, aile ortami, dusunme sitili, hayat akisini kontol edememek, stress ve hayat vakalari, bedensel hastalik, kis mevsimi sindromu (SAD Syndrome)
Deprasyon cesitleri: a. Hafif b.Orta, c. Akut-kronik dereceler
Tip terimleri: Reactive, Endogenous, Neurotic, Psycotic, Bipolar-manic, Unipolar, Retarded, Dysthymia, Organic, Seasonal-SAD
Tedavi
Types of antidepressants:
Tricyclic. Tricyclic-like. SSRI. MAOI. Others...
- Piskolojik - konusma terapileri NLP- Cognitive, Behavioral, Inerpersonal, Analytical- Psychotherapy
- Ilac tedavisi: Antidepressants
- NLP Cognitive + Ilac tedavi kombinasyonu
- Bedensel tedavi: ECT- Electroconvulsive terapi
- Ilac-Antidepresyonlar: Tricyclic, Tricylic tipi, SSRI, MAOI, ve diger
Bireysel mudahele: GP' ye gorunmek (cok onemli), uzun ara-istirahat almak, mucadeleyi benimsemek, paylasmak-konusmak, hayat sitilini degistirmek, kontakt gruplarla temas saglamak, kendine daha iyi bakmak, diet, alkohol kontrol, duzenli uyku, stres yonetim stratejileri, rahahatlama-meditasyon, DBT- derin nefes teknigi (sg), hipnoz, acupuncture, reflexology, autogenic... Onemli: Depresyon la ilgili ilk yardim icin, herzaman GP' ye danisilmalidir.
Kaynak:
- BMA-British Medical Association; Family Doctor Books, Dr.McKenzie
- Depression, The Way Out of Your Prison, Dr D Rowe
- S. Gul NLP akil-vucut bilimler ve saglik uzman egitimci
Bireysel mudahele: GP' ye gorunmek (cok onemli), uzun ara-istirahat almak, mucadeleyi benimsemek, paylasmak-konusmak, hayat sitilini degistirmek, kontakt gruplarla temas saglamak, kendine daha iyi bakmak, diet, alkohol kontrol, duzenli uyku, stres yonetim stratejileri, rahahatlama-meditasyon, DBT- derin nefes teknigi (sg), hipnoz, acupuncture, reflexology, autogenic... Onemli: Depresyon la ilgili ilk yardim icin, herzaman GP' ye danisilmalidir.
Kontakt-danisma: Mudahele ve destek icin;
SWISS-CARE Tel: 020 8886 2600, 388 Palmers Green, N13
Sevket Gul Tel: 00 44 20 8886 1119 E-Mail: gulshev@aol.com or info@mindbodyresources.com